Jak jíst, když trpíte migrénou
0:35 | 30. 1.
autor: Pavla
Mnoho lidí se mylně domnívá, že migréna je obyčejná bolest hlavy, ale je to mnohem složitější. Ten kdo trpí migrénami to nemá v životě vůbec jednoduché.
Migréna způsobuje prudkou bolest hlavy, zvracení, závratě, nejasné vidění a také otupělost končetin. Tento nepříjemný stav je důsledkem nadměrného zúžení cév v mozku a může bohužel trvat až 72 hodin.
Migrénu nelze zcela vyléčit, avšak podle posledních výzkumů se zjistilo, že důležitým vyvolávajícím faktorem migrény jsou určité druhy potravin. Pokud se lidé postižení migrénou budou těmto potravinám striktně vyhýbat, neměla by migréna přicházet tak často, jako doposud.
Startovacím impulsem pro vyvolání migrény jsou potraviny, které obsahují aminokyseliny tyramín. Ty spouští řetězec vedoucí k záchvatovité bolesti hlavy. Především se jedná o vyzrálejší druhy masa, banány, avokádo, rajčata, mléčné výrobky, tvrdé sýry, zelí, pivo, brambory a kvasnice.
Nepatří do jídelníčku!
Tyto potraviny byste měly úplně vyloučit ze svého jídelníčku. Stejně tak i čokoládu, cibuli a červené víno. Rovněž vhodné nejsou potraviny, které procházejí procesem zrání, kvašení a kysání. Také byste měly snížit konzumaci smažených, tučných a olejnatých jídel. Dále se vyhýbejte kořeněným jídlům, citrusovému ovoci, jogurtům alkoholu a bezesporu kouření.
Je důležité udržovat si hladinu cukru v krvi proto si jídlo rozdělte na několik menších porcí a jezte častěji, než jste byly dosud zvyklé. Při začátku záchvatu migrény může pomoci šálek velmi silné kávy. Zbytečně se nestresujte, snažte se dostatečně spát. Ale pozor, i nadbytek spánku pro vás není vhodný. Pokud vypozorujete, že určitá potravina ve vaší stravě vyvolává migrenózní záchvaty, pokuste se tuto konkrétní potravinu na jeden měsíc zcela vynechat. Jestliže to nepomůže, vyzkoušejte další potravinu. Tímto způsobem můžete odhalit spouštěcí faktory.
Nevhodné potraviny
Mléčné výrobky: tvrdé sýry, zrající sýry, jogurty Ovoce: banány, avokádo, citrusové plody, kompoty Zelenina: rajčata, brambory, zelí, nakládaná zelenina Alkohol: červené víno, pivo Ostatní: čokoláda, kakao, konzervované ryby, chléb, maso, glutamát sodný, obiloviny a zrniny
Doporučené potraviny
Mandle, petržel, česnek, třešně, ananas
Byliny
Jinan dvoulaločný má schopnost podporovat mozkový krevní oběh. Ostatní byliny prospěšné při léčbě Migrény jsou například máta, kozlík lékařský, zázvor, rozmarýn a heřmánek. Velmi se doporučuje užívat Pupalkový olej, který má protizánětlivé účinky. Stejně tak i Rutin, jenž odstraňuje z těla jedovaté kovy, které mohou způsobovat migrénu.
Antické lázně a čajovna Zdenky Blechové Líbilo by se Vám příjemně si odpočinout na vesnici uprostřed paneláků? Možná ani nevíte, že uprostřed plzeňského Bolevce se nachází ...
NÁPOJOVÝ SERVIS, s.r.o. Donáška až domů nebo do kanceláře. Naším cílem je pro Vás tím nejjednodušším a nejspolehlivějším způsobem zajistit zásobování Vaší kanceláře ...