Detoxikační program - 4. týden

12:36 | 3. 3.

autor: Redakce

Poslední týden tohoto detoxikačního programu. Pokud jste zvládli předchozí 3 týdny, zajisté se cítíte o mnoho lépe, než na začátku celého programu.

O víkendu sice ještě podstoupíte tvrdší detoxikaci, ale během týdne se vrátíte k pravidelnému programu.

Plánování jídelníčku Opět budete vycházet z druhého týdne. Velký důraz budete klást na příjem tekutin - čistou vodu a ovocné a zeleninové šťávy. Opět nezapomínejte přidávat do jídla česnek a jako svačiny jíst červené hrozny.

Plán cvičení I co se týče cvičení - pokračujte v pravidelném programu z druhého týdne. Nezapomínejte ani na cvičení doma - jógu, thai-chi atd. Výborným pomocníkem může být videokazeta se cvičením.

Den Dvacátý druhý - Sobota

• Opět se řiďte instrukcemi z předchozí soboty. Začněte den stejným způsobem + během dne dodržujte stejný postup při stravování. Pokud budete chtít opět hladovět, nezacházejte s tím příliš daleko. Dodržujte pravidelný pitný režim a tentokrát určitě vyzkoušejte zeleninový vývar.
• Tento den věnujte prostředí, ve kterém žijete. Ukliďte všechny ty věci, co narušují toto prostředí. Zbavte se všech nečistot.
• Večer si udělejte tělový zábal a poté jděte rovnou do postele. Tuto noc byste se již tolik neměli potit jako předchozí noci. Vaše tělo je již téměř detoxikované.

Den Dvacátý třetí - Neděle

• Den začntěte koupelí v ovocném octu - dodá Vám energii.
• Odpoledne se vraťte k přemýšlení - tentokrát o víře. Jste věřící? Pokud ano, do jaké míry Vás vaše víra naplňuje. Pokud ne, chybí Vám to? Všechny své myšlenky si zaznamenejte do deníčku.
• Poté jdětet ven na procházku. pozorujte přírodu - čichejte, pozorujte, dotýkejte se a naslouchejte.

Den Dvacátý čtvrtý - Pondělí

• Opět si zopakujte jídelníček i cvičební plán z předchozího týdne. Pokud jste doposud jedli pouze rostlinou stravu bez živočičných bílkovin - začněte postupně do svého jídelníčku tyto bílkoviny opět začleňovat.
• Domluvte se na tento den na nějakou masáž. Výborná je lymfatická drenáž.

Den Dvacátý pátý - Úterý Pokračujte v týdenním programu. Pokud v sobě najdete odhodlání - změňte alespoň něco na svém zevnějšku - např. účes, líčení, styl oblékání apod. Den Dvacátý šestý - Středa Opět si zopakujte jídelníček i cvičební plán z předchozího týdne. Jelikož je Vaše tělo již zbaveno závislosti na kofeinu - záleží teď jen a jen na Vás, zda se vrátíte ke své kávě či černému čaji. Pokud těmto zlozvykům neodoláte - pokuste se alespoň omezit množství. Den Dvacátý sedmý - Čtvrtek

• Pokračujte v programu. Mimo jiné se věnujte péči o své ruce a nohy. Zajděte do kosmetického salónu a své končetiny svěřte odborníkům.
• Udělejte si čas na svůj deník a zkuste zapřemýšlet co se ve Vašem životě od začátku programu změnilo. Všechny pozitiva, na které přijdete si zapamatujte. Zajisté se Vám budou hodit v dalším životě.
• Naposledy se postavte před zrcadlo a zhodnoťte své tělo. Změnil se nějak Váš postoj k Vašemu tělu? Vnímáte jej nyní mnohem lépe než na začátku programu? Přemýšlejte.

Den Dvacátý osmý - Pátek Gratulujeme! Váš detoxikační program je u konce. Jak se cítíte? Zaznamenejte si do deníčku všechny Vaše pocity. Nyní již můžete jíst vše, nicméně zkuste odolat pokušení sníst vše, co jste si museli během programu odpírat. Přidávejte postupně jednu potravinu za druhou - jedině tak si dokážete ověřit, jak na Vás tyto potraviny působí. Jedině tak přijdete na to, jaké potraviny Vám ubližují a jaké naopak dělají dobře. Po skončení detoxikačního programu je jen na Vás, jestli se vrátíte ke starým způsobům a nebo zda budete pokračovat ve zdravém způsobu života! ZDROJ: Detoxikační program, Jane Alexander, Gaia Books Limited, 1998 _Každou dietu a její případné pozitivní nebo negativní účinky konzultujte se svým lékařem._