Půst - nejen způsob hubnutí
12:48 | 20. 3.
autor: Petra
K tradicím spojených s jarem a s předvelikonočními přípravami patří období půstu - tzv. postní období. Postní doba je pro všechny křesťany obdobím, kdy je třeba pracovat na opravdové proměně a obnově, aby se mohli znovu naplno nadechnout, urovnat všechny své zmatky, obnovit autentické vztahy, znovu navázat dialog s lidmi, se kterými nemluví, opravdu si odpočinout ... a tak dojít spásy.
K tradicím spojených s jarem a s předvelikonočními přípravami patří období půstu - tzv. postní období. Postní doba je pro všechny křesťany obdobím, kdy je třeba pracovat na opravdové proměně a obnově, aby se mohli znovu naplno nadechnout, urovnat všechny své zmatky, obnovit autentické vztahy, znovu navázat dialog s lidmi, se kterými nemluví, opravdu si odpočinout ... a tak dojít spásy. Půst tedy zdaleka není jen odepřením si jídla. Půst jako zřeknutí se čehokoliv, co je v našem životě postradatelné, zbytečné nebo překážející. A půst jako zřeknutí se toho, co je pro nás postradatelné a co může obohatit potřebného bližního. Dávat sebe, svůj čas, zájem, trpělivost těm, kteří to potřebují, počínaje od vlastních dětí, manželů, rodičů, až po lidi osamělé, nešťastné, trpící ... Půst je dobrou šancí k sebepoznání a krůčkem k vytvoření harmonie. Delší bezmasé období naše tělo zbaví mnoha škodlivin. A právě jaro je vhodná doba k odbourání tukových zásob. Samozřejmě v dnešní hektické době se asi těžko vydržíte postit celých 40 dní, tak jak naši předci. Ale alespoň v pátek bychom se měli v předvelikonočním období postit úplně. Komu je to příliš, ať se spokojí s prostou snídaní nebo trochou ovoce. Každý získá jiné zkušenosti. Někdo snadno vystačí s čajem a ovocnou šťávou, jiný musí ráno sníst něco na posilněnou, jinak ho rozbolí hlava. Každý si musí vyzkoušet, co mu dělá dobře. Jen se nesmí hned dát vést předsudkem, že kdo musí pracovat, musí i pořádně jíst. Dá se dobře pracovat a mnoho vykonat, i když se jeden nebo dva dny postíme. Léčebný půst Léčebný půst je v podstatě vylučovací kůra, při níž se pročišťují veškeré tělesné tkáně a šťávy. Postem jsou vylučovány škodlivé látky z těla. Jsou odbourávány přestárlé buňky a tím je povzbuzena tvorba mladistvých buněk. Půst má regenerující účinek na tělo. * Půst jako prostředek k hubnutí* Při půstu je nutné vypustit určité potraviny z úplně z jídelníčku. Nejlépší je jíst jeden druh potravy - takový, který nezůstává dlouho ani v žaludku, ani ve střevech. Čím méně jednotlivých druhů potravin jíme, tím je půst účinnější. Pít bylinkové čaje, zeleninové nebo ovocné šťávy (nejlépe čerstvé). Trávicí orgány tak mají méně práce. Uvolněná energie je použita k regeneraci a odstraňování škodlivých látek z těla. Pravidelný 24 hodinový půst podle fáze Měsíce jsou tou nejlepší prevencí pro zdravé a úlevou pro nemocné. Je prokázáno, že půst zpomaluje stárnutí, zlepšuje obranyschopnost a látkovou výměnu. Vyberte si podle své kondice - přizpůsobte se požadavkům svého organismu! *Přípravný den - den před půstem *
- nejezte v tento den maso - bílkoviny zůstávají ve střevech až 36 hodin. Bylo by škoda držet půst a mít ve střevech nestrávené zbytky.
- jezte co nejvíce syrové stravy - zeleniny nebo ovoce (nemíchat).
- večer asi 2 hodiny po posledním jídle si udělejte klystýr (kdo má vysoký tlak, nemocné srdce, střevní nemoci, poradí se s lékařem!). Kdo má zábrany klystýr používat, vezme si přírodní projímadlo (např. čaj ze senny).
- jděte včas spát.
Den půstu
- Pijte zeleninové nebo ovocné šťávy. 1 litr šťávy doplněné 2 - 3 litry vody. Šťávy nejlépe čerstvé, zeleninu a ovoce nemícháme dohromady. nebo
- Jezte syrovou zeleninu nebo ovoce (1 kg během půstu). Nemíchejte opět ovoce se zeleninou dohromady. Pijte vodu. nebo
- Jezte pouze brambory - pečené nebo vařené ve slupce (max. 1 kg během půstu), sůl nahraďte kořením. Brambory jsou močopudné a snižují krevní tlak. Vhodné jsou i pro toho, kdo trpí pálením žáhy. Pijte vodu, případně zelený čaj. nebo
- Jezte vařenou rýži - nejlépe v páře (300 g během půstu). Je-li na vás moc suchá, můžete promíchat s jemně nastrouhaným jablkem nebo nakrájeným rajským jablíčkem (bez slupky). Rýži je důležité dobře rozkousat. Pijete vodu, případně zelený čaj.
Důležité pomůcky
- při pocitu hladu si říkejte: Půst držím, protože chci být zdravý
- v den půstu u sebe noste lžičku, kartáček na zuby a pastu. Při pocitu nebezpečných chutí si rychle seškrabte jazyk (chuťové kornoutky) a důkladně vyčistěte zuby a ústní dutinu. Vmáte-li možnost, dejte si při pocitu hladu teplou sprchu a masáž celého těla hrubou žínkou nebo kartáčem. Žínku můžete namáčet ve vodě s citrónem.
- celý den je třeba mít na paměti, jak ušetřená energie pracuje na očištění vnitřností od škodlivých látek, jak vaše játra, střeva, žaludek využívají tuto sílu k regeneraci. ...každý reaguje jinak - poslouchejte svůj organismus. Pokud cítíte únavu - odpočiňte si! Nohy nahoru, zavřít oči. Spát.
- půst je naší soukromou záležitostí, a proto je dobré o něm během dne nemluvit.
- důležitý je pohyb nebo masáž, aby nedocházelo ke zpomalení krevního oběhu, procházka, plavání, masáže, koupele.
Jogínský půst Večer před půstem je vhodné jíst pouze lehčí stravu v menším množství, a to nejpozději v 17 hodin. V den půstu pijte pouze dostatečné množství vody, bylinkových čajů nebo ovocných šťáv. Nepijte mléko. Po 17. hodině je dovoleno sníst jedno vařené jídlo. Pokud je tento požadavek příliš náročný, pak v poledne snězte menší množství ovoce, případně trochu oříšků (pouze nepražených a nesolených), rozinek nebo sušeného ovoce. Systém Jóga v denním životě doporučuje jogínský půst jedenkrát týdně, nejlépe v pondělí nebo ve čtvrtek a též při úplňku a novoluní. Případně každý 11. den po úplňku a novoluní. Tento systém vede k laktovegetariánství. Půst s vnitřním dialogem Při novoluní stojí Slunce i Měsíc ve stejném znamení zvěrokruhu. Je-li to vaše sluneční znamení, využijte síly novoluní a držte půst nebo hladovku a přemýšlejte o sobě, o životě, jaký žijete a o svých cílech. Nebude to promarněný čas. V den svých narozenin staří Číňané vyhledávali samotu, vybavovali si chvíli narození a procházeli se v duchu celým životem.
Antické lázně a čajovna Zdenky Blechové Líbilo by se Vám příjemně si odpočinout na vesnici uprostřed paneláků? Možná ani nevíte, že uprostřed plzeňského Bolevce se nachází ...
NÁPOJOVÝ SERVIS, s.r.o. Donáška až domů nebo do kanceláře. Naším cílem je pro Vás tím nejjednodušším a nejspolehlivějším způsobem zajistit zásobování Vaší kanceláře ...