Banány jsou velmi kalorické, energetická hodnota 100 g tohoto syrového ovoce dosahuje 90 kcal (380 kJ). Patří proto k vítanému zpestření jídelníčku sportovců, kteří vydávají hodně energie při tréninku. Udržují také vyrovnanou hladinu cukru v krvi. Pro dietáře se sice moc nehodí, jsou však snadno stravitelné, takže je dostávají miminka jako první tuhou stravu. Jsou bohatým zdrojem draslíku, prvku životně důležitého pro správnou funkci svalů a nervů a pro stabilizaci krevního tlaku. Působí také jako přirozené antacidum na překyselený žaludek. Najdeme v nich vitaminy skupiny B, vitamin A a z minerálních látek i hořčík, vápník a fosfor. Obsahují aminokyselinu tryptofan, kterou tělo zpracovává na serotonin vyvolávající dobrou náladu a pocit spokojenosti. Jen pozor na nezralé zelené plody, ty mohou potrápit střeva plynatostí!

zdroj: www.pecenijeradost.cz

Syrový banán? Usmažte jej!

0:00 | 25. 3.

autor: ika

Klíčová slova: banán, recept, smažený

Starší ročníky si ještě pamatují předvánoční fronty na banány… Ale tropických oblastech roste banánovník jako plevel. Vždyť na světě existuje na 300 druhů banánů!

Kdybychom s prostým přáním, že chceme kilo banánů, přišli na trh v jihovýchodní Asii či Střední Americe, prodejce by nevěděl, co hodit na váhu. Chcete sladší, nebo s pomerančovou příchutí? Budete je jíst syrové, nebo vařit?

Banány syrové i vařené

Když jsem v českém obchodě poprvé uviděla malinkaté baby banánky, spíš než touhu ochutnat ve mně vzbudily podezření, že se jedná o geneticky modifikovaný produkt. Návštěva Indonésie mě však poté přesvědčila, že těmto nezvyklým banánům mohu důvěřovat. Příroda je totiž mnohem rozmanitější než sortiment evropských supermarketů.

  Neznamenají, že ovoce hnije, nýbrž že je právě zralé. Žluťoučké banány jednotné velikosti i zakřivení jsou specialitou evropských supermarketů.

foto: Ondřej Cundr, Aktuálně.cz

Hnědé skvrny na jihoasijských banánech

Neznamenají, že ovoce hnije, nýbrž že je právě zralé. Žluťoučké banány jednotné velikosti i zakřivení jsou specialitou evropských supermarketů.

foto: Ondřej Cundr, Aktuálně.cz

V tropech rostou všechny možné druhy - od žlutých banánků ne větších než palec (v Indonésii nazývané pisang susu - mléčný banán) přes klasický pisang mas (zlatý banán) až po dlouhé štíhlé plody v zelené slupce. Ty se nazývají plantýny a jsou zvláštním druhem, protože je nelze jíst syrové, neboť jsou tvrdé a hořké. Plantýny bývají dlouhé 30 i víc centimetrů a v tropických oblastech jsou vlastně ekvivalentem brambor. Tepelnou úpravou získávají dobrou nasládlou chuť. Lze je přidat do různých jídel anebo jen tak usmažit v těstíčku. Smažený banán, ať už plantýn nebo klasický žlutý, je překvapivě chutný, i když si to my v Evropě, kteří toto ovoce jíme syrové a největší banánovou extravagancí je pro nás Banana Split, stěží dokážeme představit.

Užitečná bylina s čarovným květem

Banánovník je jednoletá bylina, které se v tropických oblastech daří kdekoli, a snadno se rozmnožuje pomocí kořenů. Ano, bylina. Nejde o strom, ačkoli dorůstá výšky až několika metrů. Z vějíře listů vyroste dlouhá ohnutá stopka, na jejímž konci vykvétá okouzlující fialovorudý květ. Pak se na stopce vytvoří trs banánů. Dorostlý může vážit až padesát kilo!

I po sklizni však může být banánovník užitečný. Spousta tradičních pokrmů se vaří v jeho listech, které dají jídlu specifickou barvu i chuť. V pouličních stáncích vám do banánových listů zabalí smaženou rýži nebo nudle. Delikatesou jihoasijské kuchyně je banánový květ, ať už za syrova servírovaný s omáčkami nebo vařený v polévkách a curries. V Barmě a Bengálsku si můžete dokonce pochutnat na křehkém vnitřku kmene banánovníku.

Čtěte také:

Milujeme čokoládu – podívejte se proč!

Nádherné narozeninové dorty pro děti – sledujte!

Fotky, které vám vyrazí dech: Exkluzivně na Žena.cz

Nejrozšířenější ovoce

Česko má smůlu, že nepatří mezi 130 zemí, v nichž dnes banánovníky rostou. Rostlina původně pochází z jihovýchodní Asie, ale byla rozšířena na další kontinenty, především do Střední Ameriky. Celosvětově jsou banány čtvrtou nejčastěji konzumovanou plodinou, a to po rýži, pšenici a kukuřici. Největším producentem banánů na světě je Indie.

  foto: Ondřej Cundr, Aktuálně.cz

Prodavač čeká na kupce banánů

foto: Ondřej Cundr, Aktuálně.cz

Se sklizní se nečeká, až bude trs žlutý. Banány by se otevřely a okamžitě by je napadl hmyz. Proto je potřeba trs useknout dříve a nechat jej dozrát doma nebo v kontejnerech na cestě do Evropy. V místě určení banány dozrávají ve vzduchotěsných skladech, v nichž je rozprašován etylén podporující zrání. Nejčastěji vyváženým druhem banánu je odrůda Cavendish, a to nikoli proto, že by byla nejchutnější, ale protože je nejsnazší na přepravu a má dobrou trvanlivost.

Smažený banán

  foto: Opavia

foto: Opavia

Suroviny

  • dětské piškoty (1/2 balení 120 g)
  • 4 banány (středně zralé)
  • 2 vejce
  • hladká mouka na obalení
  • 4 dcl oleje na smažení
  • 4 kopečky vanilkové zmrzliny
  • čokoládová poleva

Postup

Oloupané banány obalíme v mouce, rozšlehaných vajíčkách a nahrubo nadrcených kouscích piškotů. Osmažíme dozlatova ve středně rozehřátém oleji, vyjmeme z pánve a necháme okapat na ubrousku. Servírujeme se zmrzlinou, ozdobené polevou, případně šlehačkou.

zdroj: Aktuálně.cz, Opavia

Diskuze

Recepty.centrum.cz má zájem poskytovat prostor jen slušně vedené diskuzi. Publikováním svého příspěvku se zavazujete dodržovat Kodex diskutujících. V případě, že Váš text obsahuje hrubé urážky, vulgarismy, vzbuzuje podezření z porušení zákona nebo jinak odporuje pravidlům, vystavujete se riziku, že Vaše IP adresa bude pro přidávání příspěvků zablokována.

Zobrazuje se posledních 20 vláken. Zobrazit diskuzi.

  • od: Barča  16.8.11 v 23:29

    Jo, banány!

    Já miluju banány, které už jsou dohněda. Ty zelené v ...

    IP: 90.180.124.xxx
  • od: JK  25.3.11 v 10:07

    žluté banány ?

    Tak žluté banány znám akorát z reklam. V supermarketech mají ...

    IP: 147.229.66.xxx

Novinky e-mailem

Nemáte e-mail? Založte si jej zdarma »